Pierde greutatea dormind pe podea

pierde greutatea dormind pe podea

Politica De Confidențialitate 10 moduri de a pierde în greutate în timp ce vă uitați la televizor Obțineți sfaturile noastre pentru a slăbi de pe canapea, indiferent dacă urmăriți Game of Thrones, The Walking Dead sau Grey's Anatomy. Pierdere În Greutate Un stil de viață sedentar a fost creditat că a contribuit la tot felul de rele nesănătoase, inclusiv un risc crescut de a dezvolta condiții care pun viața în pericol, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și chiar multe tipuri de cancer, potrivit unui studiu recent.

Dar a te lăsa aspirat de hilaritatea sitcomului îndrăgit sau a dramelor dintr-o serie preferată poate fi o modalitate serios minunată de a decomprima și a de-stresa - atâta timp cât nu exagerezi.

Așadar, fii inteligent și gândește-te la modalități de a te ține la obiectivele tale de slăbire atunci când te răsfeți cu un pic de sânge - cum ar fi aceste 10 trucuri și sfaturi savante pe care le-am propus de fapt Pierzând greutate în timp ce privești. Este cu adevărat posibil și, din fericire pentru dvs. Nu este nimic în neregulă cu a te bucura de o serie grozavă, dar a-ți face un obicei obișnuit să stai și să te uiți la un ecran pentru o seară întreagă este o modalitate excelentă de a te împacheta cu kilogramele.

Modul de actiune Cel mai bun mod de a pierde în greutate burtica, 5 exerciții pentru o burtă plată și frumoasă Exerciții eficiente ab - video. Pierderea eficientă în greutate acasă: care este cel mai bine să eliminați burtica 5 exerciții eficiente pentru o burtă plată ACȚIUNI Vara este mai aproape în fiecare zi, iar burtica ta este departe de a fi ideală?

Un studiu din revista JAMA, de exemplu, a urmărit peste Limitați-vă vizionarea la televizor la emisiunile pe care le iubiți și asigurați-vă că echilibrați acest timp cu hobby-uri mai active care vă vor ajuta să vă mențineți în formă. Cu alte cuvinte, fanaticii TV au mai multe șanse să creadă că nutriția este prea greu de înțeles, comparativ cu cei care privesc mai puțin.

Pentru a submina mesajele confuze trimise de acele reclame, alegeți gustările înainte de a porni tubul.

Cele mai bune 18 exerciții de podea pentru a pierde rapid în greutate acasă

Alegeți gustări sănătoase, cum ar fi fructe pierde greutatea dormind pe podea legume proaspete, edamame ușor sărat sau popcorn proaspăt. Dacă nu vă simțiți la înălțimea sarcinii de a face floricele de la zero fără judecată aicisuntem, de asemenea, mari fani ai lui Quinn Popcorn.

Este unul dintre singurele floricele cu microunde care nu conțin substanțe chimice și nu vă vor face ravagii în talie.

Exerciții Cele mai bune 18 exerciții de podea pentru a pierde rapid în greutate acasă A avea un corp perfect tonifiat este un vis devenit realitate!

Nu scoateți în sufragerie un bol masiv, de dimensiuni familiale, cu floricele - scoateți doar câteva pumni, puneți-l într-un castron mic și savurați-l încet - și nu vă lăsați să vă întoarceți câteva secunde. Dar daca tu do du-te înapoi câteva secunde, cel puțin trebuie să cobori de pe canapea ca să o faci.

Acest lucru vă permite să vă concentrați asupra mâncării și vă poate crește atenția în timp ce mâncați ceea ce poate ajuta la scăderea supraalimentării și, de asemenea, face ca timpul de la televizor să se simtă puțin mai special. Este nevoie de practică pentru a crea sau a schimba un obicei, așa că continuați să exersați până când vi se pare o rutină normală pentru dvs.

Antrenamente bune pe podea pentru începători:

Apa Seltzer cu un strop de suc sau o stoarcere de lămâie sau lime este una dintre preferatele noastre. La fel și seltzerul cu castraveți tăiați, menta proaspătă și lămâie. Ceaiul fierbinte este, de asemenea, un lucru grozav de sorbit în timp ce te uiți la televizor, deoarece trebuie să-l sorbi încet este cald!

pierde greutatea dormind pe podea

Și vine în atât de multe arome, încât vei găsi ceva care să satisfacă orice poftă. Chiar mai bine: alegeți unul dintre ceaiurile de slăbit pentru a face ca băutura dvs. Mergi după gustarea sănătoasă înainte de a bea o băutură alcoolică și este puțin mai puțin probabil să simți că inhibițiile tale scad. Cu alte cuvinte, nu veți fi la fel de tentați să vă întoarceți pentru un altul și să exagerați dacă aveți deja un stomac umplut cu alimente sănătoase.

🍀 Am slăbit timp de 1 zi fără diete și exerciții - Eu stiu TV

Indiferent cât de intens sau cât de simplu este mai bun orice fel de mișcare decât deloc. Ideea lui Jarosh este în esență același concept ca un joc de băut jucat de studenți beligeranți - mult mai sănătoși.

Alegeți gustări înainte de începerea spectacolului

Dacă aveți nevoie de inspirație sau de jocuri pre-proiectate și destul de genialeputeți încerca cât mai curând posibil, verificați Pinterest pentru a găsi o idee care să funcționeze cu emisiunea dvs. Pentru zeul sau zeița domestică mai activă, activitățile de la praf la spălat vase vă pot ajuta să ardeți de calorii în timpul unui program de 30 de minute.

pierde greutatea dormind pe podea

Sfatul ei pierde greutatea dormind pe podea de simplu dar total strălucitor : închide-l. Începerea rutinei obișnuite de noapte vă va spune corpului că este timpul să vă culcați, indiferent de ce delicioase tentante ar putea sta în jur.

Știu că este timpul să nu mai mănânc pentru ziua când dinții mei sunt curățați, fața mea este spălată și dulapurile rămân închise! Obezitate pediatrică găsite. De fapt, copiii care dormeau în dormitoare cu televizoare au câștigat aproximativ o kilogramă în plus în fiecare an în decursul a patru ani decât copiii fără televizoare în camerele lor, a constatat un al doilea studiu.

pierde greutatea dormind pe podea

Și toată acea perioadă a ecranului noaptea târziu poate, de asemenea, perturba tiparele de somn ale adulților. Expunerea la lumină noaptea nu doar îți întrerupe șansele de a dormi o noapte grozavă, ci poate duce și la creșterea în greutate, potrivit unui nou studiu publicat în Revista Americană de Epidemiologie.

Citițiși