Pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți

Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți, Fresh articles

Greutatea spune multe despre cum te simți sau cum este sănătatea ta și, din acest motiv, trebuie să calculezi care este greutatea ta ideală și să o atingi. Este normal ca, în unele ocazii, să te îngrași, dar ceea ce nu este normal este că, de-a lungul anilor, nu încetezi să câștigi greu fără să-ți dai seama. Dacă sunteți supraponderal, complicațiile în timpul sarcinii pot crește precum: diabet gestațional, preeclampsie sau complicații la naștere.

Alergarea și încercarea de a rămâne gravidă

Din toate aceste motive, merită să lăsați deoparte acele kilograme în plus înainte de a rămâne însărcinată. Greutatea unei mame înainte de sarcină are un efect direct asupra greutății la naștere a bebelușului, precum și asupra sănătății sale.

În comparație cu alți tați care se încadrează în greutatea lor, mamele care sunt supraponderale sau obeze vor avea șanse mai mari de a avea copii cu greutate mare, iar acest lucru poate crește complicațiile la naștere.

dj pierdere în greutate tanner pierdere în greutate abingdon md

Mai mult, Copiii cu greutate mare pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta obezitate, boli de inimă sau diabet mai târziu în viață. Din acest motiv, este necesar să începeți să vă îmbunătățiți dieta și activitatea fizică chiar acum pentru a avea o greutate sănătoasă pentru dvs. Alegeți mâncarea cu înțelepciune Ești ceea ce mănânci și, de asemenea, ceea ce bei.

Cum să câștigi greutate în mod natural, Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Din acest motiv este necesar să începi să fii conștient de ceea ce mănânci în fiecare zi din viața ta. Este necesar să creșteți varietatea de alimente pe care le consumați în fiecare săptămână de acest tip: legume, fructe, cereale, alimente vegetale, ouă, carne, pește, produse lactate etc.

cupoane de pierdere în greutate coroziune pierderea în greutate 32257

De asemenea, dacă vă gândiți să concepeți, puteți începe să vă gândiți să luați vitamine prenatale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Încercând să concep după ce împlinești 40 de ani

Chiar acum a sosit momentul să începeți să evaluați cum mâncați și dacă calitatea dietei este corectă. Verificați ce mâncați și cum îl mâncați. Dacă această muncă este prea complicată pentru dvs. Supliment de folat Folatul este o vitamină din grupul B. Este necesar să o luați astfel încât bebelușul să aibă o dezvoltare bună în tubul neural care formează creierul și măduva spinării în primele săptămâni de sarcină.

Puteți face acest lucru înainte de a încerca să concepeți, chiar dacă tubul neural nu se închide, acesta poate provoca spina bifida.

Fructe și legume pentru a evita în timp ce încerca să piardă în greutate

Utilizarea unui supliment de folat sub formă de acid folic de la o lună înainte de sarcină până la sfârșitul primului trimestru este cea mai bună modalitate pentru a vă asigura că îndepliniți cerințele privind folatul în timpul sarcinii timpurii. Puteți alege un supliment cu cel puțin micrograme de acid folic. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum puteți include și surse de folat în dieta dvs. Suplimente de iod Ca și în cazul folatului sau acidului folic, iodul este, de asemenea, foarte important pentru femeile însărcinate și pentru bebelușii în curs de dezvoltare.

Sarcina are nevoie de iod pentru a dezvolta creierul și sistemul nervos al bebelușului.

Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți, Fresh articles

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de iod pe care să le luați pentru a vă asigura că nu vă lipsește și că aveți niveluri bune de iod în sânge. Deși fructele de mare sunt bogate în iod, există unele tipuri de evitat în timpul sarcinii, cum ar fi rechinul sau peștele spadă, deoarece pierd cantități mari de mercur.

medicamente pentru a arde grăsimea burtă tulburare de anxietate și pierdere în greutate

Fara alcool Da, încă nu sunteți însărcinată și probabil că nu veți vedea nimic negativ în consumul de alcool, dar mai bine reconsiderați această opțiune. Cel mai bine este să evitați alcoolul din momentul în care vă gândiți să concepeți un copil. Alcoolul nu va fi niciodată o opțiune bună pentru tine.

Scădere în greutate pankaj naram - prym-fashion.ro

Consumul de alcool, în special în cantități moderate, poate provoca sindromul de alcool fetal și poate crește riscul de a avea o naștere prematură sau un copil cu greutate mică la naștere.

Acest lucru îl poate face pe cel mic să aibă pierde greutatea înainte de a încerca să concepeți multe probleme medicale.

🍀 Greutatea adecvata in functie de inalțime, varsta si gen de la 0+ ani - Eu stiu TV

Cu cât bei mai puțin alcool, cu atât vei avea mai puține probleme atât din punct de vedere fizic, cât și alături de bebeluș. Cea mai sigură opțiune nu este să beți alcool sau slabeste cu oana.

Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă

ro pdf timpul sarcinii sau să dați dragoste și nu dacă vă gândiți să concepeți. Acum este momentul să începeți să faceți aceste modificări în dieta și stilul de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea, șansele de a concepe și pentru a vă asigura că sănătatea bebelușului dvs.

Stilul tău de viață și sănătatea ta sunt esențiale pentru a-l lua în considerare, astfel încât bebelușul să se dezvolte corect. Conținutul articolului respectă principiile noastre de etică editorială. Pentru a raporta o eroare, faceți clic pe aici. Calea completă către articol: Mamele de azi » Dezvoltare » Îmbunătățiți-vă nutriția înainte de a rămâne gravidă S-ar putea să te intereseze Fii primul care comenteaza.

Citițiși