Pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți. Pancreatina vă ajută să pierdeți în greutate și cum să o luați corect - Tratament

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

Măsuri de precauție Când faceți exerciții fizice, puteți transpira mai mult decât de obicei pentru a vă regla temperatura corpului.

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

Transpirația este în mare parte apă și, din cauza faptului că apa este grea, este posibil să pierdeți o parte din greutatea corpului dvs.

Dacă vă cântăriți înainte și după exercițiu, este posibil să fi pierdut câteva kilograme, dar această pierdere în greutate a apei este doar temporară. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții fizice, dacă aveți afecțiuni de sănătate sau răni. Transpirație după exercițiu Este firesc să pierzi greutatea apei atunci când faci exerciții fizice sau ești expus la temperaturi fierbinți.

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

Cântăriți-vă imediat după exercițiu nu oferă un număr precis. Scara va spune că ați pierdut în greutate, dar este într-adevăr greutatea apei.

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

Când bei lichide după antrenament, corpul absoarbe apa și te întorci la greutatea normală. Transpirație excesivă Unele programe de dietă fad recomandă purtarea pungilor de gunoi sau a straturilor de pulovere în timp ce se antrenează pentru a pierde mai multă greutate în apă.

Știm de ce nu pierdeți în greutate, dar puteți schimba această situație! Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate Pentru femei Nu mâncați zahăr și pierdeți în greutate Varză albă - g; Roșii proaspete - 2 buc sau conservate Dacă mai este varză și fasole verde în frigider, adăugați puțin din aceste legume. De ce sunt bune supele de legume - există loc pentru imaginație!

Corpul va fi mai fierbinte decât de obicei, ceea ce vă va face să transpirați mai mult decât de obicei. Nu numai că această metodă de pierdere în greutate este ineficientă, dar ar putea fi și periculoasă. Transpirația excesivă poate provoca deshidratare, care la rândul său poate provoca amețeli, dureri de cap și confuzie - și ar putea fi fatală dacă este lăsată netratată.

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

De ce rehidratarea este esențială După ce faceți exerciții fizice, este imperativ să reînnoiți apa și electroliții pe care i-ați pierdut prin transpirație. Deși acest lucru pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți că veți recupera greutatea înapoi pe care ați pierdut-o, vă ajută mușchii să se vindece și să prevină deshidratarea.

De asemenea, apa poate suprima pofta de mâncare și împiedică corpul să rețină excesul de apă.

Mau ganti Lampu? HID ATAU LED ? Sharing pengalaman !

Consumul a cel puțin opt pahare de apă pe zi vă poate ajuta să obțineți o pierdere în greutate durabilă și sănătoasă - în loc să eliminați apa din corp prin transpirație. Măsuri de precauție Chiar dacă ați băut apă pentru a vă rehidrata corpul în timp ce faceți exerciții fizice, puteți fi totuși deshidratat. În mod ideal, ar trebui să bei 2 căni de apă pentru fiecare kilogramă de greutate pe care ai pierdut-o după exercițiu, notează Serviciul de Sănătate al Campusului Universității din Arizona.

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

Dacă nu puteți mânca o mică gustare după antrenament, beți o băutură sport care conține carbohidrați pentru a vă ridica glicemia și pentru a reumple electroliții pe care i-ați pierdut din cauza transpirației.

Dacă aveți dureri de cap, simțiți-vă capul sau vă simțiți extrem de însetat, consultați un medic cât mai curând posibil.

pierdeți în greutate la temperaturi fierbinți

Citițiși