Barurile vă vor face să pierdeți în greutate. 3 moduri de a vă curăța ficatul pentru a slăbi

Doriți să pierdeți în greutate

barurile vă vor face să pierdeți în greutate

Există avantaje când ajungi ocazional la un bar care să te ajute să realimentezi, dar înainte de a face acest lucru, merită să afli mai multe despre ce diferite baruri au de oferit și despre cum se compară cu alimentele integrale bogate în proteine. Mai mult mușchi Există, de asemenea, dovezi că batoanele proteice pot favoriza creșterea musculară atunci când le consumați împreună cu antrenamentul cu greutăți.

Antrenorul personal și specialistul în tulburări metabolice Lisa Lynn recomandă găsirea unei bare cu cel puțin 15 grame de proteine, precum și câteva grame de carbohidrați și fibre complexe.

barurile vă vor face să pierdeți în greutate

În mod ideal, bara ar trebui să aibă cât mai puțin zahăr posibil și să nu conțină grăsimi trans. Lynn recomandă un bar de aproximativ de calorii dacă îl folosiți ca gustare și un bar de aproximativ de calorii dacă servește ca înlocuitor de masă.

barurile vă vor face să pierdeți în greutate

Avertismentele Barele proteice bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase pot face mai mult rău decât bine pentru nivelul dvs. Înainte de a adăuga bare în dieta obișnuită, obțineți aprobarea de la medicul dumneavoastră sau de la un dietetician înregistrat.

barurile vă vor face să pierdeți în greutate

Citițiși